4 Wochen Challenge
DETOX & BURN
Schnell und und gesund abnehmen!
Du willst endlich durchstarten? Dann hast du das perfekte Programm für deinen Einstieg gefunden, denn mit der 4-Wochen Detox & Burn Challenge bringen wir dein Mindset und deinen Body in Bestform. Beginne noch heute und lass dich von mir bei deinen täglichen Herausforderungen begleiten!
Um deine Ergebnisse aus der 4 Wochen Challenge zu sichern und Rückschläge zu vermeiden, biete ich dir im Anschluss ein nachhaltiges Aufbauprogramm an. Du erhältst nach Abschluss der 4 Wochen Challenge einen exklusiven Gutschein für die Teilnahme an der 8 Wochen Build & Shape Challenge – Zeig was in dir Steckt!
Egal was du bisher schon alles versucht hast...
...mit diesem Programm erreichst auch du endlich deine Ziele und das in nur 4 Wochen. Profitiere von meiner Erfahrung mit dem menschlichen Fett- und Muskel-Stoffwechsel, bring deine Hormone und Energie in ihre natürliche Balance und schau deinen Fettpolstern beim Schmelzen zu!
Warum
4 Wochen
Detox & Burn
Challenge?
Der Begriff "Detox" gewinnt auf Grund unseres toxischen Lebensstils immer mehr an Bedeutung.
In der 4 Wochen Challenge befreien wir deinen Körper von Toxinen, Obesogenen und toxischen Gewohnheiten, die deinen Fettabbau verhindern.
So kann dein Körper erstmals ungehindert Körperfett als Energie freigeben, welches dann in den Brennöfen deiner Muskeln verbrannt wird.
+ Meal Prep Plan
+ Tägliche Workouts (App basiert)
+ Chat Support von Personal Trainer Chris
+ 20 einfache, gesunde und schnelle Rezepte
Warum
8 Wochen
Build & Shape
Challenge?
In der schon absolvierten 4 Wochen Challenge hast du signifikante Mengen an Körperfett verbrannt. Deine Fett- und Muskelzellen sind nun geöffnet und saugen alles auf was du ihnen bereitstellst.
Die darauffolgende 8 Wochen Build & Shape Challenge stellt nun sicher, dass du keinen "Jojo-Effekt" heraufbeschwörst und nicht in alte Muster zurück fällst. In dieser Challenge baust du mit gezieltem Muskeltraining deine Muskeln weiter auf und betonst deine Figur massgebend.
Empfehlung: Meine 8 Wochen Build & Shape Challenge ist das perfekte Anschluss-Programm an die 4 Wochen Detox & Burn Challenge.
+ Mindset Journal
+ Tägl. Dumbbellworkouts und Mobility Trainings
+ Chat Support von Personal Trainer Chris
+ Über 20 weitere Rezepte
Während der Challenge verzichtest du auf:
-
Zucker & Alkohol
-
Fastfood & verarbeitete Lebensmittel
-
Milchprodukte & Hormone
-
Getreide | Gluten | Samen & Antinährstoffe
Jede Woche ein neues Bodyweight Workout (10-15 Min.) für dein Wohnzimmer.
-
Mehr Dynamik und Kraft
-
Fühle dich ausgeglichen und vital
-
Shape deine Figur
-
Keine Gewichte nötig (4 Wochen-Detox & Burn Challenge)
Über 20 leckere Rezepte für Zuhause und zum Mitnehmen mit Anleitung.
-
Flacherer Bauch
-
Reinere Haut
-
Mehr Energie
-
AG1 Stoffwechselbooster (optional)
Mit allen Tips und Tricks wie du deine Ziele im Alltag einfach und sicher erreichst.
-
Optimierter Tagesablauf
-
Gesunde Rituale
-
Mehr Selbstbewusstsein
Volle Unterstützung
Zusammen sind wir stärker! Und weil im Team alles viel einfacher läuft, hast du neben dem App-Chat auch noch die Möglichkeit der Whatsapp-Challenge-Gruppe beizutreten. Hier beantworte ich deine persönlichen Fragen zu Ernährung, Training, Regeneration, Lifestyle und individuellen Herausforderungen und du profitierst von den Fragen der anderen Challenger.
Du bist also nicht alleine in dieser Challenge und wächst gemeinsam mit den anderen Teilnehmern.
Ablauf
Melde dich an und du erhältst Zugang zum Programm auf meiner App sowie alle Informationen zum Download.
Im Handout wird die Challenge im Detail erklärt und bei Fragen stehe ich dir über den App-Chat zur Seite – gemeinsam schaffen wir das!
Du startest deinen Tag mit deinem10-15 minütigen Workout und deinem AG1-Stoffwechselbooster und wirst bereits noch 2 Wochen Veränderungen sehen und spüren.
Beim Gruppenstart hast du zusätzlich die Möglichkeit der Whatsapp-Challenge-Gruppe beizutreten (optional) um dich noch mehr auszutauschen und von den anderen Challengern motivieren zu lassen.
Voraussetzungen
-
Du bist mindestens 16 Jahre alt
-
Keine sportliche Erfahrung notwendig
-
Für alle Fitness- und Erfahrungsstufen
-
Auch für Vegetarier und Veganer geeignet
-
Du bist sportgesund, und schätzt Risiken selbstständig ab. Bei körperlichen Beschwerden ist immer die Rücksprache mit einem Spezialisten nötig.
-
Kein Abo bei Wittmann Movement notwendig
-
Teilnahme im gesamten deutschsprachigen Raum möglich
AG1 - Athletic Greens
als Stoffwechsel-Booster in deiner 4 Wochen Challenge
Damit du MIT und nicht GEGEN deinen Körper arbeitest, musst du ihm die Sicherheit geben, dass er alle Mikronährstoffe erhält, die er für den Fettstoffwechsel braucht.
Mit AG1, einem leckeren Drink, deckst du dieses Bedürfnis jeden Morgen ab und erlaubst deinem Körper aus dem Fettspeicher Modus in den Performance-Mode zu wechseln.
Um die kosten für dich so niedrig wie möglich zu halten, bestellst du dir deine Monatsration AG1 direkt beim Hersteller zu dir nach Hause. Du erhältst den Link für die Bestellung direkt nach der Anmeldung.
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Kundenstimmen
Julia G.
aus Ottikon
Private Training
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"entspannt, liebevoll, lustig"
Chris ist einfach super! Er ist immer erreichbar und hat tolle Trainingspläne.
Seine entspannte, liebevolle und lustige Art motiviert mich sehr.
Es ist für mich sehr angenehm das ich bei ihm im Privatgym trainieren kann und nicht ins volle Fitnessstudio muss. Kann ihn nur empfehlen!
Maria H.
aus Adetswil
4 & 8 Wochen Challenge
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Von mir aus zu 100% zu empfehlen - Ich habe Nachts keine Rückenschmerzen mehr.
Ich wollte fitter und gesünder werden, aber das Abnehmen war auf jeden Fall mein grösster Erfolg. Die Betreuung und Motivation waren perfekt. Ich kann es jeder empfehlen, die auch abnehmen will und gleichzeitig etwas für die Gesundheit tun will, just do it!
Fabian K.
aus Grüt
4 & 8 Wochen Challenge
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"Motivationskick"
Er Lebt seinen Beruf.
Absoluter Profi der auf die individuellen Anliegen und Wünsche der Kunden eingeht.
Ich fühle mich stehts gut betreut und bekomme auch immer mal wider einen Motivationskick falls ich mal wider ein Trainingstief durchmache.
Super Typ mach weiter so!
Silja B.
aus Hinwil
4 Wochen Challenge
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Ich habe gute 5 kg weniger auf der Waage und einiges an Umfang weg.
Ich wollte fitter und gesünder werden, aber das Abnehmen war auf jeden Fall mein grösster Erfolg. Die Betreuung und Motivation waren perfekt. Ich kann es jeder empfehlen, die auch abnehmen will und gleichzeitig etwas für die Gesundheit tun will, just do it!
Sandra E.
aus Wetzikon
Private Training
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"auf meine Bedürfnisse abgestimmt."
Chris ist ein toller Trainer mit einem breiten Fachwissen (Körper, Ernährung, Geist), die Trainingseinheiten sind genau auf meine Bedüfnisse abgestimmt. Erste Erfolge waren schon nach zwei Trainingseinheiten sichtbar (Beweglichkeit im Schulterbereich, weniger Schmerzen). Ich kann Chris als Personal-Trainer sehr empfehlen. Da ist jeder Franken gut investiert!
Tamara S.
aus Wetzikon
Coaching & Challenge
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"Fast 6 Kg leichter in 4 Wochen."
Der Wohlfühleffekt und der gute Start in den Tag mit dem Workout, war teilweise hart aber danach ein super Gefühl. Meine Einstellung zum Essen hat sich positiv verändert, ich esse viel bewusster. Die optische Veränderung (fast 6Kg leichter). Ich fühle mich wohler als zuvor in meinem Körper.
Bastian F.
aus Zürich
Private Training
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"Absolut empfehlenswert!"
Bin Sportmuffel aus Leidenschaft. Christian schafft es trotzdem jede Woche mich mit abwechslungs-reichen Übungen und der nötigen Priese Humor zu neuen Höchst-leistungen anzuspornen. Trainieren in einer Gruppe und unter freiem Himmmel (jaja, bei jedem Wetter) machen das Ganze noch besser und ich möchte auf mein Freitagstraining nicht mehr verzichten.
Sara E.
aus Wallisellen
4 Wochen Challenge
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"Flacherer Bauch und mehr Energie"
Ich fühle mich allgemein viel wohler in meiner Haut und habe definitiv mehr Energie. Ich wollte meine Essgewohnheiten ändern und mich in meinem Körper wieder wohler fühlen. Der Sport am Morgen ist ein Gamechanger für den ganzen Tag. Mit den Workouts erging es mir sehr gut!
Björn H.
aus München
Private Training
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"nimmt sich Zeit für jeden Einzelnen"
Christian ist ein richtiger Fachmann! Sein Training ist super ausgewogen, er nimmt sich viel Zeit für jeden Einzelnen und man fühlt sich nach dem Training noch frischer und fitter! Jedes Training ein Genuss.
Stefan S.
aus Zürich
Private Training
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"excellent coach"
Tank you so much for offering such a wonderful environment of positivity and care for your clients. You're an excellent coach and I deeply value the time we've spent together and the progress you've helped me make in my life. As it has changed rapidly inside and outside. I wouldn't be this far long in my goals or have this much courage to push forward without your support.
Vanessa L. S.
aus Uster
Private Training
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"fit im Körper und Geist"
Dank Coach Wittmann kann ich nun meinen Körper auf nachhaltige und gesunde Weise zu dem werden lassen, was ich mir schon lange wünsche. Seit dem ersten Training fühle ich mich fit im Körper und Geist. Ich bin gespannt was wir alles noch rausholen können:-) Danke Coach!
4 Wochen Detox & Burn Challenge | GRUPPEN-START 05. Mai 2025 | #abnehmen
5. Mai 2025 - 1. Juni 2025
CHF 250.00
Jetzt anmelden!
Die ersten 30 Anmeldungen
erhalten CHF 50.- Rabatt
mit dem Gutscheincode:
EARLYBIRD50
Kopiere den Code und
gib ihn an der Kasse ein.
Häufig gestellte Fragen
• Wann startet die Challenge?
Individuell: Du bestimmst das Startdatum, es ist jederzeit, das ganze Jahr lang, möglich – Die Gruppenstarts beginnen immer nach den Feiertagen (Neujahr, Ostern, tba.)
• Wo findet die Challenge statt?
Sie ist online per App und kann somit überall auf der Welt stattfinden, egal wo du gerade bist, du hast jederzeit alle Infos mit dabei.
• Brauche ich Equipment für die Workouts?
4 Wochen Detox & Burn Challenge: Nein, alles lässt sich mit deinem Körpergewicht durchführen.
8Wochen Build & Shape Challenge: Ja, du brauchst 2 Kurzhanteln zwischen 3 und 5 Kg – Kostenpunkt ca. 30 CHF.
• Mache ich die Challenge alleine oder in einer Gruppe?
Beides ist möglich! Du kannst jeder Zeit individuell starten. Am besten klappt es, wenn du deinen Partner oder eine Freundin/Freund gleich mit nimmst. Für noch mehr Motivation kannst du auch an einem der Gruppenstarts teilnehmen. Du findest die individuellen und Gruppenstarts bei der Programmauswahl.
• Muss ich den AG1-Stoffwechselbooster zwingend einnehmen?
Nein, obwohl ich es dir sehr empfehle, kannst du stattdess auch 1-2 Eier und 1/4-1/2 Avocado essen – Anleitung im Challenge Handout.
• Wie kann ich mich anmelden?
Klicke unten auf „Jetzt anmelden“ und sichere dir deinen Platz.
Kickstart für deine
Gesundheit
Die 4-Wochen Challenge bietet dir alles, was du brauchst, um leicht, fit und voller Energie durchzustarten – ohne Stress und mit klaren Ergebnissen.
• Lindere Völlegefühl
• Verbessere dein Hautbild
• Steigere deine mentale Klarheit
• Verliere in 4 Wochen 3 bis zu 12 kg – ohne Jojo-Effekt und mit bleibenden Ergebnissen!
Das erwartet dich:
DETOX
• Detox & Stoffwechsel Reset
• Nutri-Loading mit dem AG1-Stoffwechsel-Booster (optional): Für maximale Ergebnisse – von uns getestet!
• Alkohol Detox: Lass deinen Körper zur Ruhe kommen.
• Hormon-Detox: Bringe deinen Körper wieder in Balance.
ERNÄHRUNG
• Rezeptbuch mit 20 einfachen und leckeren Rezepten
• Ernährungskonzept für garantiertes Abnehmen (3-12 kg in 4 Wochen sind möglich)
• Detaillierter Ernährungsplan für die 4 Wochen
• Mealprep-Anleitungen für Büro, Homeoffice und Schichtarbeit
WORKOUTS
• Wöchentlich ein neues Bodyweight Workout für Zuhause
• 10-15 Minuten mit Video-Anleitung
• Für Einsteiger bis Fortgeschrittene – machbar für Jeden
• Keine Gewichte, oder Equipment notwendig
UNTERSTÜTZUNG
• Whatsapp-Support in der Challenge-Gruppe
• Ich beantworten deine persönlichen Fragen zu Ernährung, Training, Regeneration, Lifestyle und individuellen Herausforderungen
• Du bist nicht alleine in dieser Challenge und wächst mit den anderen Teilnehmern
Detox, burn fat and be ready in 2025! Mit motivierendem Support, Ernährungsplan und kurzen Workouts
Beendet
250 Schweizer FrankenDetox, burn fat and be ready in 2025! Mit motivierendem Support, Ernährungsplan und kurzen Workouts
Beendet
250 Schweizer Franken
2’100 Schweizer Franken
3’960 Schweizer Franken
4’490 Schweizer Franken
800 Schweizer Franken
95 Schweizer Franken
Voraussetzungen
-
Du bist mindestens 16 Jahre alt
-
Auch für Vegetarier und Veganer geeignet (Milchprodukte, Getreide/Gluten und verarbeitete Lebensmittel sind nicht vorgesehen)
-
Für alle Fitness- und Erfahrungsstufen
-
Du bist sportgesund, und schätzt Risiken selbstständig ab. Bei körperlichen Beschwerden ist immer die Rücksprache mit einem Spezialisten nötig.
-
Keine sportliche Erfahrung notwendig
-
Kein Abo bei Wittmann Movement notwendig
-
Teilnahme im gesamten deutschsprachigen Raum möglich
8 Wochen Challenge
BUILD & SHAPE
Double the Action!
Build & Shape steht für straffe Muskeln, Gesundheit und mentale Stärke. Mit dieser 8 Wochen Challenge bringst du deine Figur, Ernährung und Mindset in die wahrscheinlich beste Form deines Lebens.
Du bist bereits aktiv, oder hast dich sogar mit unserer 4 Wochen Detox & Burn Challenge auf diese Herausforderung vorbereitet? Dann hast du jetzt die Chance herauszufinden was in dir steckt!
Diese Challenge zielt darauf ab, auch noch die letzten Fettpölsterchen in straffe Muskeln umzuwandeln. Gleichzeitig verbessern sich deine Gesundheitswerte, Energiehaushalt und alles, was deine stärkste Persönlichkeit ausmacht.
Sichere deine Fitness-Ziele ab!
Mit der 8 Wochen Challenge begibst du dich auf Erfolgskurs!
• Trainiere für deinen Wunschkörper
• Verankere gesunde Essgewohnheiten
• Stärke deine Persönlichkeit und dein Selbstbewusstsein
• Baue gezielt Muskeln auf und definiere diese
• Gib hartnäckigen Fettpölsterchen keine Chance und lasse sie schmelzen
Das erwartet dich:
ERNÄHRUNG
• Noch mehr Rezepte: Rezeptbuch mit über 40 einfachen und leckeren Rezepten
• Detaillierter Ernährungsplan mit Fokus auf Muskelaufbau, Fettverbrennung, Zellregeneration und Hormonbalance
• Mealprep-Anleitungen für Büro, Homeoffice und Schichtarbeit
WORKOUTS
• Wöchentlich neue Workouts mit Fokus auf Muskulatur, Kraft und Figur
• 15 Minuten mit Video-Anleitung
• Für Einsteiger bis Fortgeschrittene – machbar für Jeden
• Ab der zweiten Woche benötigst du zwei Kurzhanteln: 3-8 Kilo (mit Sand und Wasser gefüllte Petflaschen gehen zur Notlösung auch)
MINDSET JOURNAL
• Du beantwortest dir selbst täglich Fragen zu deiner Persönlichkeit
• Lerne dich neu kennen
• Steigere deine Selbstwahrnehmung
• Stärke deine innere Stimme und dein Selbstbewusstsein
• Entdecke deine Wirkung auf die Welt um dich herum
UNTERSTÜTZUNG
• Chat-Support in der Spaces-App
• Ich beantworte deine persönlichen Fragen zu Ernährung, Training, Regeneration, Lifestyle und individuellen Herausforderungen
• Du bist nicht alleine in dieser Challenge und wächst parallel mit den anderen Teilnehmern
Nach der Challenge wirst du...
• Stärker, agiler und dynamischer sein
• Deinen Körper in Höchstform gebracht haben
• Selbstbewusst und sicher auftreten
• Gesunde Essgewohnheiten entwickelt haben
• Wissen wie sich ein gesunder Lifestyle anfühlt
Mit der 8-Wochen Challenge erreichst du sichtbare und spürbare Ergebnisse!
Beendet
250 Schweizer Franken
Es gibt keine Produkte zum Anzeigen.
DEIN
WORKOUT
Zuerst aktivieren wir deine sensomotorischen Systeme, wecken dein zentrales Nervensystem auf, aktivieren deinen Gleichgewichtssinn und deine Stabilität.
Im Warmup bringen wir deinen Körper auf Betriebstemperatur. Wir wollen eine ordentliche Blut- und Sauerstoffversorgung in jedem Bereich deines Körpers. Hier kommt lockeres gehen, und dynamisches Dehnen zum Einsatz.
Nun befindest du dich mitten im Training. Wir führen dich durch deine Übungen und unterstützen dich wenn es mal anstrengend werden sollte.
Wir zeigen dir neue Bewegungsabläufe Schritt für Schritt, korrigieren deine Haltung und sorgen so für Effektivität bei jeder Übung.
Der Fun-Part verbindet spielerisch kleine Aufgaben und Herausforderungen. Hier mischen sich alte und neue Übungen. Es kommen beispielsweise Bälle und spielerische Agilitätsübungen zum Einsatz.
Wir holen deinen Puls wieder zurück auf den Boden. Wie beim Warmup, kommt auch hier entspanntes Gehen und Dehnen zum Einsatz.
Nach dem Training ist vor dem Training. Wir statten dich mit Entspannungsmethoden für eine aktive Erholung bis zur nächsten Trainingseinheit aus. So garantieren wir, dass du ordentlich Fett ab- und Muskeln aufbaust.
Julia Gehring
Private Training
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"entspannt, liebevoll, lustig"
Chris ist einfach super! Er ist immer erreichbar und hat tolle Trainingspläne.
Seine entspannte, liebevolle und lustige Art motiviert mich sehr.
Es ist für mich sehr angenehm das ich bei ihm im Privatgym trainieren kann und nicht ins volle Fitnessstudio muss. Kann ihn nur empfehlen!
Fabian Krauer
Private Training
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"Motivationskick"
Er Lebt seinen Beruf.
Absoluter Profi der auf die individuellen Anliegen und Wünsche der Kunden eingeht.
Ich fühle mich stehts gut betreut und bekomme auch immer mal wider einen Motivationskick falls ich mal wider ein Trainingstief durchmache.
Super Typ mach weiter so!
Sandra Elliscasis
Private Training
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"auf meine Bedürfnisse abgestimmt."
Chris ist ein toller Trainer mit einem breiten Fachwissen (Körper, Ernährung, Geist), die Trainingseinheiten sind genau auf meine Bedüfnisse abgestimmt. Erste Erfolge waren schon nach zwei Trainingseinheiten sichtbar (Beweglichkeit im Schulterbereich, weniger Schmerzen). Ich kann Chris als Personal-Trainer sehr empfehlen. Da ist jeder Franken gut investiert!
Bastian Friedli
Private Training
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"Absolut empfehlenswert!"
Bin Sportmuffel aus Leidenschaft. Christian schafft es trotzdem jede Woche mich mit abwechslungsreichen Übungen und der nötigen Priese Humor zu neuen Höchstleistungen anzuspornen. Trainieren in einer Gruppe und unter freiem Himmmel (jaja, bei jedem Wetter) machen das Ganze noch besser und ich möchte auf mein Freitagstraining nicht mehr verzichten.
Absolut empfehlenswert!
Björn Hartmann
Private Training
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"nimmt sich Zeit für jeden Einzelnen"
Christian ist ein richtiger Fachmann! Sein Training ist super ausgewogen, er nimmt sich viel Zeit für jeden Einzelnen und man fühlt sich nach dem Training noch frischer und fitter! Jedes Training ein Genuss.
Stefan Sohr
Private Training
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"excellent coach"
Tank you so much for offering such a wonderful environment of positivity and care for your clients. You're an excellent coach and I deeply value the time we've spent together and the progress you've helped me make in my life. As it has changed rapidly inside and outside. I wouldn't be this far long in my goals or have this much courage to push forward without your support.
Vanessa La Salvia
Private Training
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"fit im Körper und Geist"
Dank Coach Wittmann kann ich nun meinen Körper auf nachhaltige und gesunde Weise zu dem werden lassen, was ich mir schon lange wünsche. Seit dem ersten Training fühle ich mich fit im Körper und Geist. Ich bin gespannt was wir alles noch rausholen können:-) Danke Coach!
EURE ERFOLGE
